Stress oppstår når du forsøker å unnslippe det som skjer her og nå

Neste gang du er stresset, legg merke til hvordan du forsøker å unnslippe nuet gjennom å reise frem eller tilbake i tid, i hodet ditt. Legg merke til at når du er stresset, klarer du ikke å være bevisst til stede her og nå. Når du oppdager dette, kan du begynne å ta bedre valg for deg selv.