Foredrag · Workshops · Coaching
Psykisk helsepå arbeidsplassen
Overskudd i en travel hverdag
Bjørne Bjørnson Skarbøe holder foredrag, workshops og coaching om psykisk helse på jobb: stressmestring, utbrenthet, arbeidsmiljø og arbeidsglede, selvledelse og hvordan ledere bygger en kultur folk holder ut i over tid. Forskningsbasert, ekte, og med verktøy folk bruker uken etter.
Foredrag
Foredrag om psykisk helse, arbeidsmiljø og ledelse
Alle foredrag kombinerer forskning, en ekte og personlig historie og øvelser publikum gjør sammen. De varer 45–90 minutter, holdes fysisk i hele Norge eller digitalt, og tilpasses alltid virksomheten deres i en avklaringssamtale på forhånd.
Slik mestrer du stress i en hektisk arbeidshverdag
Hva stress gjør med hjernen og kroppen, hvorfor viljestyrke alene sjelden hjelper, og hvilke små grep som senker belastningen i praksis. Med øvelser hentet fra mindfulness og idrett.
Passer for: hele organisasjonen, fagdager, HMS-uka
Slik kjenner dere igjen utbrenthet før det er for sent
Hvordan utbrenthet utvikler seg, hvilke tidlige tegn ledere og kolleger bør se etter, og hva som skal til for å snu kursen mens det fortsatt er enkelt å gjøre noe.
Passer for: ledergrupper, HR, hele organisasjonen
Hvordan skape mer arbeidsglede i teamet
Forskningen bak trivsel og motivasjon på jobb. Om mestring, mening, relasjoner og autonomi, og hvordan team styrker arbeidsgleden med konkrete vaner i hverdagen.
Passer for: kickoff, jubileer, hele organisasjonen
Slik leder du deg selv gjennom krevende perioder
Praktiske verktøy for å styre oppmerksomhet, energi og prioriteringer når tempoet er høyt. Om grensesetting, restitusjon og vaner som holder over tid.
Passer for: fagmiljøer, hybride team, unge arbeidstakere
Hvordan bygge et godt og trygt arbeidsmiljø
Hvorfor psykologisk trygghet er grunnlaget for læring, ærlighet og prestasjon, og hva ledere og kolleger konkret gjør for å bygge den. Basert på forskning og 2000+ samtaler fra norsk arbeidsliv.
Passer for: ledergrupper, team i endring
Kulturen dere har, ikke den dere snakker om
Bedriftskultur er summen av det folk faktisk gjør når ingen ser på. Om hva ledere signaliserer uten å mene det, hvorfor verdier på veggen sjelden virker, og hvordan kultur endres i møtene dere allerede har.
Passer for: ledersamlinger, virksomheter i endring
Book et foredrag Uforpliktende. Svar innen én arbeidsdag.
Ledelse og bedriftskultur
Kultur avgjør hvordan folk har det på jobb
De fleste virksomheter vet hva de burde gjøre med psykisk helse. Det som stopper dem er sjelden mangel på gode intensjoner, men kulturen rundt: hva det koster å si fra, hvor høyt terskelen ligger for å be om hjelp, og hvordan lederne faktisk oppfører seg når det røyner på.
I foredrag og lederworkshops jobber vi med de konkrete mekanismene. Ikke verdiord, men møtevaner, språk og håndtering av de situasjonene der kulturen virkelig vises.
- Psykologisk trygghet: hva som gjør at folk sier fra tidlig, og hva som gjør at de lar være
- Lederens signaler: hvordan egen stressrespons smitter nedover i organisasjonen
- Krav og kontroll: hvorfor høye krav er håndterbare når folk har innflytelse
- Den nødvendige samtalen: å ta opp bekymring uten å ta over ansvaret
Kurs og workshops
Kurs som gir varig endring
Et foredrag tenner gnisten. Et kurs gjør kunnskapen til ferdighet. I workshops jobber vi i dybden med deres egne situasjoner: deltakerne trener på verktøyene, diskuterer egne case og lager en konkret plan for hva de gjør annerledes fra mandag.
Kursene bygges rundt de samme temaene som foredragene: stressmestring, utbrenthet, arbeidsglede, selvledelse, psykologisk trygghet og lederrollen. Innholdet skreddersys etter en avklaringssamtale.
Vanlige formater
- Halvdagsworkshop for team eller avdeling, 3–4 timer med øvelser og case
- Heldagskurs for ledergrupper om psykisk helse og oppfølging av ansatte
- Foredrag + workshop samme dag: felles faglig grunnlag, deretter trening i grupper
- Kursrekke over 3–6 samlinger for varig kompetansebygging
Slik foregår coachingen
- Avklaringssamtale uten kostnad, der vi definerer mål og rammer
- Faste én-til-én-økter fysisk eller digitalt, vanligvis hver 2.–4. uke
- Sparring mellom øktene når konkrete situasjoner oppstår
- Evaluering underveis, målt mot målene vi satte i starten
Ledercoaching
Ivareta din egen og ansattes psykiske helse
Ledere står i en dobbel oppgave: de skal holde seg selv oppe i en krevende rolle, og samtidig fange opp og følge opp medarbeidere som sliter. Coachingen jobber med begge spor.
Din egen bærekraft: energi, grenser, restitusjon og hvordan du leder deg selv under press.
Oppfølging av ansatte: å se tidlige signaler på belastning, ta den nødvendige samtalen på en trygg måte, tilrettelegge riktig og vite hvor lederansvaret slutter og helsevesenets ansvar begynner.
Kulturen du former: hvordan din egen atferd setter normen for hva som er greit å si høyt i teamet.
Gripende foredrag fremført på en rolig måte med passende mengde humor. Varmeste anbefalinger.Regnskap Norge · 800 deltakere
Se Bjørne på scenen
Slik ser et foredrag ut
Få et inntrykk av formidlingen, energien og øvelsene publikum gjør sammen, før dere booker. Videoen er klippet fra ekte foredrag for norske virksomheter.
Foto: Skanska · Regnskap Norge
Referanser
Det sier de som har booket foredragene
«Gripende foredrag fremført på en rolig måte med passende mengde humor, og han gav konkrete verktøy tilhørerne faktisk kan bruke. Varmeste anbefalinger.»Ragnhild Juvik, Regnskap Norge (800 deltakere)
«Bjørne holdt et inspirerende foredrag i forbindelse med Verdensdagen for psykisk helse. Han er engasjerende og morsom, og involverer publikum på en inkluderende måte.»Caroline Steinsland, Siemens Energy
«Han er kunnskapsrik, godt forberedt, og presenterer teori og praktiske verktøy på en lettfattelig måte. Bjørne får veldig gode tilbakemeldinger fra organisasjonen.»Eilin Gillesen, Chief People & Culture Officer, Simployer
«Terningkast 6. Bjørne sitt foredrag traff meg rett i hjertet. Stort og modig å dele sin historie. Likte godt øvelsene vi gjorde sammen.»Miriam Alexandersen Bråthen, Thon Hotels
«Foredraget ga oss gode verktøy til å reflektere rundt hvordan ivareta kollegaene i en travel hverdag.»Gunn Hinna, Stavanger kommune
«Foredraget var ekte, engasjerende og morsomt, og traff spot on på det vi ønsket oss. Vi fikk med oss flere gode verktøy å bruke i hverdagen.»Sophie Rostad Sæthre, Asplan Viak
Har holdt foredrag og kurs for: Orkla · NorgesGruppen · Siemens Energy · ABB · Toyota · Regnskap Norge · Asplan Viak · Simployer · Devoteam · Thon Hotels · Tomra · Strawberry · Tekna · Stavanger kommune
Hvorfor dette haster
Psykisk helse på jobb er blitt et lederansvar
Psykiske plager er en av de vanligste årsakene til at folk faller ut av norsk arbeidsliv. Samtidig viser forskning fra STAMI at det psykososiale arbeidsmiljøet, altså krav, kontroll, støtte og trygghet i hverdagen, har stor betydning for hvordan folk har det på jobb.
Det betyr at arbeidsplassen kan gjøre mye. Ledere som forstår hva som skaper belastning, og hva som bygger arbeidsglede, kan ta tak lenge før plagene blir alvorlige. Den kompetansen kan læres. Det er den jeg formidler i foredrag, workshops og coaching.
Arbeidsmiljø
Slik bygger dere et godt arbeidsmiljø
Et godt arbeidsmiljø oppstår sjelden av seg selv. Det bygges gjennom vaner og systemer som holdes ved like over tid. Dette er de fem stegene jeg anbefaler virksomheter å starte med, basert på arbeidsmiljøforskning og erfaring fra norske organisasjoner.
Kartlegg belastning og ressurser jevnlig
Bruk medarbeidersamtaler, pulsmålinger eller enkle sjekkpunkter i teammøtene. Poenget er å oppdage økt belastning tidlig, mens den fortsatt er lett å gjøre noe med.
Tren lederne i den nødvendige samtalen
De fleste ledere ser signalene, men venter for lenge fordi de er usikre på hvordan samtalen skal tas. Trening senker terskelen og hever kvaliteten.
Bygg psykologisk trygghet i teamet
Trygghet til å si fra, stille spørsmål og innrømme feil avgjør om problemer kommer på bordet eller vokser i det stille. Møtevaner og lederens egen åpenhet er de sterkeste virkemidlene.
Balanser krav og kontroll
Høye krav er håndterbare når folk har innflytelse på hvordan jobben gjøres. Rydd i prioriteringer, gi reell autonomi og gjør det tydelig hva som er viktigst når alt haster.
Følg opp og gjør det til drift
Arbeidsmiljø svekkes av skippertak og styrkes av rytme. Sett faste punkter i årshjulet, mål effekten av tiltakene og juster underveis.
Gratis ressurs
Få huskelisten for et tryggere arbeidsmiljø
En forskningsbasert huskeliste med konkrete tiltak for deg selv, kollegene dine og ledere, hentet fra STAMI og internasjonale studier. Skriv inn e-posten din, så kommer den rett i innboksen sammen med et kort, månedlig brev om psykisk helse på jobb.
Ingen spam. Du kan melde deg av når som helst.
Hvem er Bjørne?
Faglig tyngde møter menneskelig innsikt
Bjørne Bjørnson Skarbøe er foredragsholder, kursholder og ledercoach innen psykisk helse, stress, arbeidsmiljø og ledelse. Han har gjennomført over 2000 samtaler med mennesker på alle nivåer i norske organisasjoner, fra nyutdannede til toppledere.
Han kombinerer erfaring fra management consulting og karriereveiledning med en toårig sertifisering i mindfulness-meditasjon via UC Berkeley og coachsertifisering gjennom EMCC. I foredragene deler han også sin egen historie, som gjør krevende temaer nære og håndterbare.
Fra bloggen
Fordypning: psykisk helse på jobb
Arbeidsglede: hva den er, og hva som skaper den
Forskningen bak trivsel og motivasjon, fredagsregnskapet, og hvorfor VM-seieren over Brasil ga hele Norge mental stillhet.
Hvordan bygge et godt arbeidsmiljø
Syv forskningsbaserte grep, fra fredagspulsen til skriptet for den nødvendige samtalen, og feilene de fleste gjør.
Utbrenthet: tidlige tegn og hva som faktisk hjelper
Hvordan utbrenthet bygger seg opp over tid, hva kolleger og ledere ser før den som rammes selv gjør det, og hvor man griper inn.
Spørsmål og svar
Ofte stilte spørsmål om foredrag og psykisk helse på jobb
Hva er forskjellen på psykisk helse og mental helse?
I praksis betyr begrepene det samme. «Psykisk helse» er den vanligste betegnelsen på norsk og brukes av blant andre Folkehelseinstituttet og Helsedirektoratet, mens «mental helse» ofte brukes synonymt i arbeidslivet. På denne siden brukes begge, fordi begge beskriver hvordan vi har det med tanker, følelser og mestring i hverdagen.
Hva koster et foredrag om psykisk helse på arbeidsplassen?
Prisen avhenger av lengde, format (fysisk, digitalt eller hybrid), antall deltakere og reisevei. Ta kontakt med dato og ramme for arrangementet, så får du et konkret tilbud samme uke.
Hvor langt er et foredrag, og kan det tilpasses oss?
Et standard foredrag varer 45–90 minutter. Workshops og kurs varer fra en halv til en hel dag. Innholdet tilpasses alltid bransjen, situasjonen og målgruppen deres i en avklaringssamtale på forhånd.
Passer foredragene til Verdensdagen for psykisk helse og HMS-uka?
Ja. Foredragene er blant annet holdt på markeringer av Verdensdagen for psykisk helse hos Siemens Energy og Stavanger kommune, og fungerer godt som faglig kjerne i HMS-uka eller på fagdager.
Holder du foredrag digitalt?
Ja. Foredragene holdes fysisk i hele Norge, digitalt eller som hybrid. Digitale foredrag har egne øvelser og involvering tilpasset skjermformatet.
Hva innebærer ledercoaching om psykisk helse?
Faste én-til-én-samtaler der lederen jobber med to spor: egen bærekraft i rollen, og konkrete verktøy for å følge opp ansattes psykiske helse. Det inkluderer å fange opp tidlige signaler, ta den nødvendige samtalen og tilrettelegge uten å ta over ansvaret.
Kan dere kombinere foredrag for alle ansatte med en egen lederworkshop?
Ja, og det er ofte den kombinasjonen som gir mest effekt. Foredraget gir hele organisasjonen et felles språk, og lederworkshopen gir lederne verktøyene de trenger for å følge opp i etterkant. Begge deler kan legges til samme dag.
Sett psykisk helse på agendaen
Fortell kort om anledningen, målgruppen og datoen, så får du forslag til opplegg og et konkret tilbud.
Ta kontakt