Foredrag · Kurs · Ledercoaching
Mental helse påarbeidsplassen
Bjørne Bjørnson Skarbøe holder foredrag, kurs og ledercoaching om psykisk helse på jobb. Dere får forskningsbasert innhold, en ekte historie som treffer, og verktøy folk faktisk bruker uken etter. Temaene spenner fra stressmestring, utbrenthet og sykefravær til arbeidsglede, selvledelse og godt arbeidsmiljø.
Foredrag
Foredrag om mental helse, stressmestring og arbeidsmiljø
Alle foredrag kombinerer forskning, en ekte og personlig historie og øvelser publikum gjør sammen. De varer 45–90 minutter, holdes fysisk i hele Norge eller digitalt, og tilpasses alltid virksomheten deres.
Stressmestring i en hektisk arbeidshverdag
Hva stress gjør med hjernen og kroppen, hvorfor viljestyrke alene sjelden hjelper, og hvilke små grep som senker belastningen i praksis. Med øvelser hentet fra mindfulness og idrett.
Passer for: hele organisasjonen, fagdager, HMS-uka
Utbrenthet og sykefravær: ta signalene tidlig
Hvordan utbrenthet utvikler seg, hvilke tidlige tegn ledere og kolleger bør kjenne igjen, og hva som skal til for å snu kursen før det ender i langtidsfravær.
Passer for: ledergrupper, HR, hele organisasjonen
Arbeidsglede: hva den bygges av
Forskningen bak trivsel og motivasjon på jobb. Om mestring, mening, relasjoner og autonomi, og hvordan team kan styrke arbeidsgleden med konkrete vaner i hverdagen.
Passer for: kickoff, jubileer, hele organisasjonen
Selvledelse: led deg selv gjennom krevende perioder
Praktiske verktøy for å styre oppmerksomhet, energi og prioriteringer når tempoet er høyt. Om grensesetting, restitusjon og vaner som holder over tid.
Passer for: fagmiljøer, hybride team, unge arbeidstakere
Psykologisk trygghet og godt arbeidsmiljø
Hvorfor trygghet i teamet er grunnlaget for læring, ærlighet og prestasjon, og hva ledere og kolleger konkret gjør for å bygge den. Basert på forskning og 2000+ samtaler fra norsk arbeidsliv.
Passer for: ledergrupper, team i endring
AI og psykisk helse: den nye arbeidshverdagen
Kunstig intelligens endrer tempo, oppgaver og trygghet i jobben. Om hva det gjør med oss mennesker, og hvordan virksomheter innfører AI uten at det går på helsa løs.
Passer for: virksomheter i digital omstilling, ledersamlinger
Kurs og workshops
Kurs som gir varig endring
Et foredrag tenner gnisten. Et kurs gjør kunnskapen til ferdighet. I workshops jobber vi i dybden med deres egne situasjoner: deltakerne trener på verktøyene, diskuterer egne case og lager en konkret plan for hva de gjør annerledes fra mandag.
Kursene bygges rundt de samme temaene som foredragene: stressmestring, forebygging av utbrenthet, arbeidsglede, selvledelse og psykologisk trygghet. Innholdet skreddersys etter en avklaringssamtale med dere.
Vanlige formater
- Halvdagsworkshop for team eller avdeling, 3–4 timer med øvelser og case
- Heldagskurs for ledergrupper om mental helse og oppfølging av ansatte
- Foredrag + workshop samme dag: felles faglig grunnlag, deretter trening i grupper
- Kursrekke over 3–6 samlinger for varig kompetansebygging
Slik foregår coachingen
- Avklaringssamtale uten kostnad, der vi definerer mål og rammer
- Faste én-til-én-økter fysisk eller digitalt, vanligvis hver 2.–4. uke
- Sparring mellom øktene når konkrete situasjoner oppstår
- Evaluering underveis, målt mot målene vi satte i starten
Ledercoaching
Ivareta din egen og ansattes mentale helse
Ledere står i en dobbel oppgave: de skal holde seg selv oppe i en krevende rolle, og samtidig fange opp og følge opp medarbeidere som sliter. Coachingen jobber med begge spor.
Din egen bærekraft: energi, grenser, restitusjon og hvordan du leder deg selv under press.
Oppfølging av ansatte: å se tidlige signaler på belastning, ta den nødvendige samtalen på en trygg måte, tilrettelegge riktig og vite hvor lederansvaret slutter og helsevesenets ansvar begynner.
Gripende foredrag fremført på en rolig måte med passende mengde humor. Varmeste anbefalinger.Regnskap Norge · 800 deltakere
Se Bjørne på scenen
Slik ser et foredrag ut
Få et inntrykk av formidlingen, energien og øvelsene publikum gjør sammen, før dere booker. Videoen er klippet fra ekte foredrag for norske virksomheter.
Foto: Skanska · Regnskap Norge
Referanser
Det sier de som har booket foredragene
«Gripende foredrag fremført på en rolig måte med passende mengde humor, og han gav konkrete verktøy tilhørerne faktisk kan bruke. Varmeste anbefalinger.»Ragnhild Juvik, Regnskap Norge (800 deltakere)
«Bjørne holdt et inspirerende foredrag i forbindelse med Verdensdagen for psykisk helse. Han er engasjerende og morsom, og involverer publikum på en inkluderende måte.»Caroline Steinsland, Siemens Energy
«Han er kunnskapsrik, godt forberedt, og presenterer teori og praktiske verktøy på en lettfattelig måte. Bjørne får veldig gode tilbakemeldinger fra organisasjonen.»Eilin Gillesen, Chief People & Culture Officer, Simployer
«Terningkast 6. Bjørne sitt foredrag traff meg rett i hjertet. Stort og modig å dele sin historie. Likte godt øvelsene vi gjorde sammen.»Miriam Alexandersen Bråthen, Thon Hotels
«Foredraget ga oss gode verktøy til å reflektere rundt hvordan ivareta kollegaene i en travel hverdag.»Gunn Hinna, Stavanger kommune
«Foredraget var ekte, engasjerende og morsomt, og traff spot on på det vi ønsket oss. Vi fikk med oss flere gode verktøy å bruke i hverdagen.»Sophie Rostad Sæthre, Asplan Viak
Har holdt foredrag og kurs for: Siemens Energy · Asplan Viak · Devoteam · Simployer · Regnskap Norge · Thon Hotels · Tomra · Stavanger kommune · Strawberry
Hvorfor dette haster
Psykisk helse på jobb er blitt et lederansvar
Psykiske plager er en av de vanligste årsakene til sykefravær og frafall fra norsk arbeidsliv. Samtidig viser forskning fra STAMI at det psykososiale arbeidsmiljøet, altså krav, kontroll, støtte og trygghet i hverdagen, har stor betydning for både helse og fravær.
Det betyr at arbeidsplassen kan gjøre mye. Ledere som forstår hva som skaper belastning, og hva som bygger arbeidsglede, kan ta tak lenge før plagene blir til fravær. Den kompetansen kan læres. Det er den jeg formidler i foredrag, kurs og coaching.
Arbeidsmiljø
Slik bygger dere et godt arbeidsmiljø
Et godt arbeidsmiljø oppstår sjelden av seg selv. Det bygges gjennom vaner og systemer som holdes ved like over tid. Dette er de fem stegene jeg anbefaler virksomheter å starte med, basert på arbeidsmiljøforskning og erfaring fra norske organisasjoner.
Kartlegg belastning og ressurser jevnlig
Bruk medarbeidersamtaler, pulsmålinger eller enkle sjekkpunkter i teammøtene. Poenget er å oppdage økt belastning tidlig, mens den fortsatt er lett å gjøre noe med.
Tren lederne i den nødvendige samtalen
De fleste ledere ser signalene, men venter for lenge fordi de er usikre på hvordan samtalen skal tas. Trening senker terskelen og hever kvaliteten.
Bygg psykologisk trygghet i teamet
Trygghet til å si fra, stille spørsmål og innrømme feil avgjør om problemer kommer på bordet eller vokser i det stille. Møtevaner og lederens egen åpenhet er de sterkeste virkemidlene.
Balanser krav og kontroll
Høye krav er håndterbare når folk har innflytelse på hvordan jobben gjøres. Rydd i prioriteringer, gi reell autonomi og gjør det tydelig hva som er viktigst når alt haster.
Følg opp og gjør det til drift
Arbeidsmiljø svekkes av skippertak og styrkes av rytme. Sett faste punkter i årshjulet, mål effekten av tiltakene og juster underveis.
Nytt tema
AI og psykisk helse på arbeidsplassen
Kunstig intelligens er i ferd med å endre norsk arbeidsliv, og endringen påvirker mer enn oppgavene. Den påvirker hvordan folk har det på jobb. For noen gir AI mestring og frigjort tid. For andre gir den jobbusikkerhet, høyere tempo og en følelse av å alltid ligge etter.
I foredraget og lederworkshopen om AI og mental helse går vi gjennom hva forskningen så langt sier, hva som skaper trygghet i omstilling, og hvordan dere innfører ny teknologi uten at regningen kommer som stress, konflikt og sykefravær.
- Jobbusikkerhet: hva uro for egen rolle gjør med motivasjon og helse, og hvordan åpen kommunikasjon demper den
- Kognitiv belastning: når verktøyene øker tempoet mer enn de avlaster
- Kompetansetrygghet: hvorfor opplæring og involvering er det sterkeste tiltaket
- Menneskelig kontakt: hva som må skjermes når stadig mer automatiseres
Gratis ressurs
Få huskelisten som forebygger psykisk sykefravær
En forskningsbasert huskeliste med konkrete tiltak for deg selv, kollegene dine og ledere, hentet fra STAMI, NAV og internasjonale studier. Skriv inn e-posten din, så kommer den rett i innboksen sammen med et kort, månedlig brev om mental helse på jobb.
Ingen spam. Du kan melde deg av når som helst.
Hvem er Bjørne?
Faglig tyngde møter menneskelig innsikt
Bjørne Bjørnson Skarbøe er foredragsholder, kursholder og ledercoach innen mental helse, stress, arbeidsmiljø og ledelse. Han har gjennomført over 2000 samtaler med mennesker på alle nivåer i norske organisasjoner, fra nyutdannede til toppledere, og har jobbet direkte med sykefraværsoppfølging.
Han kombinerer erfaring fra management consulting og karriereveiledning med en toårig sertifisering i mindfulness-meditasjon via UC Berkeley. I foredragene deler han også sin egen historie, som gjør krevende temaer nære og håndterbare.
Fra bloggen
Fordypning: mental helse på jobb
Arbeidsglede: hva den er, og hva som skaper den
Forskningen bak trivsel og motivasjon, fredagsregnskapet, og hvorfor VM-seieren over Brasil ga hele Norge mental stillhet.
Hvordan bygge et godt arbeidsmiljø
Syv forskningsbaserte grep, fra fredagspulsen til skriptet for den nødvendige samtalen, og feilene de fleste gjør.
AI og psykisk helse på jobb
Jobbusikkerhet, teknostress og de fem spakene ledere kan bruke når kunstig intelligens endrer arbeidshverdagen.
Spørsmål og svar
Ofte stilte spørsmål om foredrag og psykisk helse på jobb
Hva er forskjellen på mental helse og psykisk helse?
I praksis betyr begrepene det samme. «Psykisk helse» er den vanligste betegnelsen på norsk og brukes av blant andre Folkehelseinstituttet og Helsedirektoratet, mens «mental helse» ofte brukes synonymt i arbeidslivet. På denne siden brukes begge, fordi begge beskriver hvordan vi har det med tanker, følelser og mestring i hverdagen.
Hva koster et foredrag om psykisk helse på arbeidsplassen?
Prisen avhenger av lengde, format (fysisk, digitalt eller hybrid), antall deltakere og reisevei. Ta kontakt med dato og ramme for arrangementet, så får du et konkret tilbud samme uke.
Hvor langt er et foredrag, og kan det tilpasses oss?
Et standard foredrag varer 45–90 minutter. Workshops og kurs varer fra en halv til en hel dag. Innholdet tilpasses alltid bransjen, situasjonen og målgruppen deres i en avklaringssamtale på forhånd.
Passer foredragene til Verdensdagen for psykisk helse og HMS-uka?
Ja. Foredragene er blant annet holdt på markeringer av Verdensdagen for psykisk helse hos Siemens Energy og Stavanger kommune, og fungerer godt som faglig kjerne i HMS-uka eller fagdager.
Holder du foredrag digitalt?
Ja. Foredragene holdes fysisk i hele Norge, digitalt eller som hybrid. Digitale foredrag har egne øvelser og involvering tilpasset skjermformatet.
Hva innebærer ledercoaching om mental helse?
Faste én-til-én-samtaler der lederen jobber med to spor: egen bærekraft i rollen, og konkrete verktøy for å følge opp ansattes psykiske helse. Det inkluderer å fange opp tidlige signaler, ta den nødvendige samtalen og tilrettelegge uten å ta over ansvaret.
Hvordan påvirker AI psykisk helse på jobb?
AI endrer tempoet, innholdet og forutsigbarheten i mange jobber. For noen gir det mestring og frigjort tid, for andre jobbusikkerhet, høyere kognitiv belastning og en følelse av å alltid ligge etter. Virksomheter som snakker åpent om endringene, involverer ansatte og bygger kompetanse, reduserer belastningen. Dette er tema i eget foredrag.
Sett mental helse på agendaen
Fortell kort om anledningen, målgruppen og datoen, så får du forslag til opplegg og et konkret tilbud.
Ta kontakt