Kunsten å ha det bra

Foredrag og kurs som fungerer som en mental pause i arbeidshverdagen, hvor du lærer å skape mer mental velvære

Lær hvor lite som skal til for å øke mental velvære, redusere stress, og gjøre indre ro til en vane

Mange arbeidsplasser er kanskje kjent med ulike former for jobbstrekk, hvor ansatte tilbys korte økter med tøy og bøy i arbeidstiden. Jeg tilbyr noe av det samme, men for hjernen til de ansatte. Mental jobbstrekk er et ukentlig, regelmessig eller engangstilbud til de ansatte hvor det settes av 30-45 minutter til å gi folk en mental pause i hverdagen. Jeg lærer bort verktøy primært fra mindfulness meditasjon og psykologi som hjelper folk med å redusere stress, øke velvære, og bedre mental prestasjon.

 

Kurs og foredrag som gir deg en mental pause i arbeidshverdagen, og enkle verktøy du kan ta med deg på egenhånd.

I dette foredraget vil jeg lære deg mer om…

  • Lær hvordan du kan øke din stress-toleranse, evnen din til å hente deg inn igjen fra stressende situasjoner, og tenke annerledes om stress.

  • I mine kurs og foredrag får du kjenne på hvor enkelt det kan være å endre tilstand til en positiv følelse. Gjennom regelmessig trening blir dette mer automatisk, og jeg viser deg hvordan denne treningen enkelt kan implementeres inn i hverdagen.

  • Økt fokus, bedre kognitive prestasjoner og arbeidsminne kan også trenes på gjennom å gi hjernen din riktige øvelser og nødvendig hvile. Lær hvordan i en mental jobbpause.